Test edin lipo fit kullananlar, sonuçları ne olabilir dehidratasyon.

Test edin, sonuçları ne olabilir dehidratasyon.

Su açığı vücutta farklı lipo fit kullananlar şekillerde kendini gösterebilir, değişen normal ve biten ciddi. Dehidratasyon vücudun kesinlikle yarar. Böylece sadece yaz ortasında ne var içmek, düzenli ve en az 1,5 ila 2 litre, Yeterli içme modu sadece modern diyet sanrılar, yeterli kaybetmek sadece yaklaşık %1,5 oranında vücutta su (insan vücudu, genellikle içerir ve yaklaşık %60 su), ve ulaştığınız popüler yerlerinden hafif dehidratasyon. Kaybı yaklaşık yüzde dört yansıtmak değil, sadece susuzluk hissi, yanı sıra düşük verimlilik, konsantrasyon bozukluğu, baş ağrısı veya ospalostí.

Dehidratasyon lipo fit kullananlar veya sayısının azaltılması

lipo fit kullananlarvücudun su, görünüşte lipo fit kullananlar kendini gösteren kuru cilt ve lepivým hissi, ağız kuruluğu. Vücutta bir tezahürü daha kalın bir kan, bir karmaşık işlemek için. Belki de yaşamak tehlikeli.

“Uygun miktarda sıvı, bir adam, bir gün içmek için 0,3 litre sıvı günde 10 kg vücut ağırlığı. Yaz aylarında, ancak, çok miktarda sıvı vypotíme, bu nedenle, biz, içmek ve iki kat ya da daha fazla,” diyor dr Irena Sobotková kale Tıbbi bakım evde. Sıvı biz ona göre içmek, yavaş yavaş, – tabii ki, içmek için tavsiye edilmez, bir saat, yarım önerilen günlük doz.

Öte yandan, biz-meli var olmak dikkatli bir miktar vypité su gibi, su da přepít.

“Bu durumda, bunalmış, böbrek, akciğer ödemi oluşur ile ilgili bu zor solunum, yetersiz oksijenasyon beyin ve nadiren miyokard enfarktüsü. İnsan değişiyor, rengi, yüz ve vücut, ona, bulantı, kusma,” açıkladı doktor. Ve sonuçları ne olabilir dehidratasyon?

Alçaltır spor başarıları, Hatta hafif lipo fit dehidratasyon bozmak için çaba ulaşmak için ideal rakam kullanarak egzersiz. Dediğim gibi spor dietoložka Amy Goodsonová, zaten dvouprocentní dehidratasyon azalmasına yol açar, fiziksel performansı yüzde 10. Ve daha vücudun kurur, bu bile bozar kendi spor ulaşmak. Onunla aynı fikirde ve doktor Sobotková ve benzer hakkında bir sıvı kaybediyoruz egzersiz sırasında ter yoluyla.

“Zaten çok küçük bir vücut su kaybına yol açan önemli bir azalma, egzersiz yoğunluğu, kas krampları ve mide zorluk. Dehidrasyon araştırmaya göre, aynı ruh etkiler: baş ağrısı neden olur ve yorgunluk, bozulan konsantrasyon ve dikkat, görünür, anksiyete ve gerilim,” doktor diyor Sobotková.

Sağlıklı lipo fit kullananlar ve parlak bir cilt için gerekli sıvı yeterli miktarda içmek

lipo fit kullananlardiyor dr. Anna-Maria Tremainová, lipo fit kullananlar dermatoložka ile Laser Skin Care Center Dermatologlar Associates, Long Beach, California. Onun görüşüne göre, en iyi nemlendirici vücut içinden ve sıvı alımı, uyum için yaşam tarzınıza. Bu demektir ki, örneğin, eğer her gün egzersiz ya da sık sık deneyin kahve içmek zorunda gibi, daha fazla egzersiz sırasında doğrultuda, sıvı, aşırı terleme ve kafein idrar söktürücüdür ve hareket močopudně.

Pürüzsüz ve nemli bir cilt dr Tremainová ileri tavsiye edilir sadece kısa bir duş (en az beş dakika) sıcak su için çünkü sıcak su cildi daha da kurur. Ağız kokusu nedeni Bazen gün boyunca ve yük, ne doğru içme modu ve nevzpomenete. İş gününün sonuna kadar size onun olabilir, ancak, hatırlatmak, arkadaşlarım, sizden aniden tutar daha, sadece ağzını açmak.

Diş hekimi Marshall Young Newport Beach California açıkladı sunucusu health.com bu dehidratasyon neden olur ve ağız kokusu nedeniyle azalan tükürük salgısı, ağız kuruluğu. Tükürük gerçekten önemli bir anti-bakteriyel özellikleri, ve onların yokluğunda, ağız bakteri neden olan ağız kokusu. Yeteneğinizi etkileyebilir güvenli bir şekilde götürmek Olabilir, tüketen büyük miktarda su araba sürme sırasında engelleyici bir fikir, trafik sıkışıklığı ve yetersizlik almak yansıması tuvalet. Ancak, araba, tabii ki, sedat dehydratovaní.

Yayınlanan yeni bir araştırma, journal of Physiology and Behavior tam olarak gösterdi, hata yönetimi, boyunca iki saatlik bir sürüş susuz sürücüler ile karşılaştırıldığında iki kez sürücüler içtik o kadar. Uzmanlar bile bu etkiye eşit bir sürüş sarhoş. Dehidratasyon riskini artırabilir trafik kazaları. Artırır, yorgunluk ve beyin fonksiyonlarını bozar

Bir öğleden sonra bir çıkış, enerji ile ilişkili olabilir pitným modu düşündüğünüzden daha fazla. Gibi dedi dr Çayır Podesta, spor hekimliği uzmanı ile Kerlan-Jobe Orthopaedic Clinic Los Angeles, California, ne zaman, dehidratasyon, kan basıncını düşürür, kalp hızı artar, beyin kan akımı azalır ve bu neden büyük bir yorgunluk. Araştırmaya göre, yayınlanan british Journal of Nutrition ayrıca, orta dehidratasyon yeteneğini etkileyebilir zihinsel görevleri gerçekleştirmek için, ve neden duygu zamlženého beyin ve baş dönmesi. Oynanan bir ruh hali

Olabilir tahriş edici ve sinir? Su iç ve ruh hali değişebilir. Doktorun görüşüne göre Podesta olabilir nörolojik etkileri dehidratasyon ortaya çıkabilir bu gibi sulkiness ve sinirlilik. Dergide yayınlanan bir çalışma, Journal of Nutrition kontrol ettim ruh hali ve konsantrasyon genç kadınlarda olan bir grup gördüm çok sıvı kaldı yani nemli iken ikinci bir görevi vardı uygulamada ve aynı anda almak diüretikler. Susuz kadınların sadece yüzde biri daha az su, daha uygun hidrasyon, dolaylı, baş ağrısı, konsantrasyon kaybı ve sinirlilik.

Su kullanımı çok önemlidir, vücudun doğru çalışması için.

Su kullanımı çok önemlidir, vücudun doğru çalışması için.

Baş ağrısı neden olabilir, Dehidratasyon sık görülen bir nedenidir baş ağrısı, ve bu çeşitli nedenlerden dolayı. “Su eksikliği etkiler serotonin vücutta bir baş ağrısı neden olabilir,” açıkladı dr. Ray Casciari ile La Amistad Family Health Center, Orange, California, ve ekledi, küçük kan damarları, beyin, hızlı tepki düzeyi, hidrasyon (bu değer de baş ağrısı sırasında akşamdan kalma) neden olan sıkıcı bir ağrı ya da tam migren. Dr Casciari önerilir baş ağrısı için bir bardak su içmek ya da iki, ve ortadan kaldırmak için, bu nedenle, nedeni ise baş ağrısı tam olarak dehidratasyon.

Kabızlık neden olur

Eksikliği vücutta sıvı genellikle görünür de kötü kabızlık. İçin bağırsak içeriği taşındı, gerçekten, gerekli, yeterli miktarda su vücutta. Ne zaman su kaybı vücut dengeler eksikliği sıvı ne su alır kala ve tp çok güçlü ve zor çıkmaktadır.

Kabızlık neden olurEğer acı nedeniyle borç, ne yazık ki, her zaman bir gerçeği, bu kabızlık neden olur ve dehidratasyon. Bazen arkasında ve diğer faktörler, ilaç gibi, bir durum ya da diyet lif eksikliği. Artar tatlılar için bir özlem

Tabii ki, bildiğiniz gibi, kendimi zor çikolata, dondurma ya da diğer favori şeker çalışırken, birkaç kilo. Ayrıca özledim eğer doğru içme modu, oran sladkostem neodoláte, önemli ölçüde artırmaktadır. Bu Goodsonové tam olarak dehidratasyon kolayca değiştirmek için açlık duygusu, bir kendini gösteriyor, her şeyden önce, bažením sonra tatlı.

Vücut egzersiz sırasında dehydratovaném mümkün kullanır glikojen (polisakkarit olarak çalışan bir merkezi enerji) daha hızlı bir tempoda, hisse senetleri, daha hızlı azalır. Bu yüzden egzersiz sonrası, muhtemelen, istersen sacharidech için doldurulan, kendi değerlerini glikojen.

Temel besin specialistka Monica Bartolomějová, Barış, sağlık, diye ekledi, ne bir eksikliği vücutta su, biz, deneyim, enerji kaybı ve nesoustředěností. Onların sürgün, bu kolay saháme sonra sladkostech riskini artırabilir, aşırı kilo. Aynı şekilde sağlıklı bir beslenme pitného modunda, ancak,

Hakkında gitmek gerekir, tamam bir alışkanlık.

“İçme modu yeterli derecede olmalı bir parçası modu gibi ve dengeli oranlarda protein, karbonhidrat ve yağ. Sadece bu nedenle, en iyi önlemek için fikirler, gereksiz tatlılar ve aynı zamanda, biz, acı, aşırı kilolu veya obez” kapattı Bartolomějová. Mükemmel bir savaşçı karşı ilgisizlik, bu bir avuç badem, içeren tüm temel besin. Onlar zengin bir kaynağıdır kalsiyum, fosfor, magnezyum, potasyum ve demir, yanı sıra ürünler arasında bitkisel kökenli, onlar da kurşun içeriği ile protein. Bu sayede, badem için uygundur sporcular, onlar vermek, kas sertliği.

İçerdiği magnezyum badem metabolizma uyarır, magnezyum eksikliHakkında gitmek gerekir, tamam bir alışkanlıkği yorgunluğa yol açar. Düzenli kullanımı badem yağı, sinir sistemini güçlendirir ve yardımcı olur sadece, anti-yorgunluk, ama aynı zamanda karşı úzkostem ve stres. Badem zengin sağlık için yararlı yağlar olabilir, kan kolesterol düşürmek. Kurutulmuş badem olabilir yaşlılar için ya da olanlar için, diş ile ilgili sorunlar var, güçlü rozkousání, bu nedenle tavsiye edilir, için kurutulmuş badem, bırakın bir gece suda ıslatın. Ertesi gün, onlar yumuşak ve kolay, onlar silinir nahořklá bir cilt yutmak zor olabilir. Aynı faydaları kurutulmuş badem sağlar ve badem sütü.

Canlanma uyanmak da brokoli dolu bir lif, kalsiyum, folik asit, vitamin a Ve C, betakarotenu, potasyum ve diğer değerli besin. Ürünlerin kullanımı yüksek c vitamini içeriği ile rahatlatır, yorgunluk hissi, fonksiyon geliştirir ve bağışıklık sisteminin aktivitesini artırır, böbreküstü bezleri düzenleyen hormonlar vücuttaki stres.

Brokoli arasında ilk sırada sözde “superpotravinu” olan çok güçlü bir antioksidandır. Antioksidan düzeyini azaltmak serbest radikallerin ve destek genel vücudun savunma. Brokoli de zengin bir kaynağıdır koenzim Q10, madde üretiminde önemli bir rol oynar, enerji. Eksikliği, koenzim Q10 vücutta tezahür azalma performans ve yorgunluk. Brokoli en besleyici maddelerin ham ise onu pişirin verin yiyecek tercihi bir çift.

Temel ürünler, size ince ve sağlıklı.

Temel ürünler, size ince ve sağlıklı.

Yani hemen unutmak ve ebedi makarna ve pirinç, ve denemek için bir besleyici ve ek olarak, ucuz bir alternatif, sağlıklı bir eki. Mercimek zengin bir kaynağıdır, esansiyel yağ asitleri, vücudumuzun dönüştürür gerekli protein. Onun yerine, bu makalede, ancak, edinilen ilk etapta yüksek içeriği nedeniyle demir olmadan, size kendinizi yorgun ve bitkin. Hücre eksikliği, demir eksikliği,

Oksijen ve çok yakında gelecek, stres ve yorgunluk.

Oksijen ve çok yakında gelecek, stres ve yorgunlukMercimek ile demir içeriği değmez bile et yemeği diyet geçmesi gerekir ve acı insanlar anemi. Yanı sıra protein ve demir, mercimek verir, vücudun kalsiyum, potasyum, magnezyum, çinko, B vitaminleri ve lif yardımcı olur, sindirim sürecinde. Mercimek, düşük kalorili gıda ile çok az miktarda yağ. Değiştirmek için farklı olabilir – mükemmel mercimek çorbası, ve çeşitli plakalar ve hızlı bir köfte.

Yetiştirilen tohumlar

Belki de en besleyici gıda, genel, sağ životabudiče kolayca yetiştirilebilir hatta evde, ya da toplamda daha ucuz bir süpermarkette satın almak. Tohumu nakličovat hatta kış aylarında, ne zaman tehdit vitamin eksikliği. Çimlenme tohum, baklagiller veya tahıllar, çok enerji, ve böylece halledilir, böylece enerji maliyeti, kalmak, yüksek bir düzeyde. Fasulye filizi protein açısından zengin, yüksek protein içeriği, fasulye filizi cizrně, mungu, lens ve bezelye – B vitaminleri, folik asit ve e vitamini.

Mineraller, bu gibi, bu, özellikle, fosfor, potasyum, magnezyum, demir ve eser elementler. Tüm bu besinleri destekler, sinir sistemini karşı mücadele stres, sinirlilik ve yorgunluk. Nakličování tohum zaten önce tisíciletími görmedi antik Çin’de, onların zpestřovali diyet. Ve bugün filizi hizmet her şeyden önce yemek hazırlamak için, bir tür “çin”, ama aynı zamanda salata, ya da sadece bir ekmek veya simit. Naklíčit mümkün tohumu ya da keten tohumu, tahıllar ve baklagiller. http://mynestark.info/test-edin-lipo-fit-kullananlar-sonuclari-ne-olabilir-dehidratasyon/

Susam ve ayçiçeği tohumu

Mlsat ve sağlıklı ve chroupání lezzetli susam veya ayçiçeği değil, sadece artan enerji, ama bunu tatlı bir tat verir ve vücudun hayati besin. Susam bazılarıdır gözardı gıda, bu durumda, ancak, büyük miktarda içerir gibi besinlerin protein, karbonhidrat, lif, sağlık, yağ, mineral olan fosfor, potasyum, magnezyum, kalsiyum, demir, bakır, çinko, sodyum ve manganez. Susam çok mükemmel bir ilaç, yorgunluk, nevroz ve depresyon, ve bunu düzenli olarak tüketmek gerekir özellikle sporcular, öğrenciler ve çalışkan.

Tohumlar, susam da katkıda cinsel enerji ve caSusam ve ayçiçeği tohumunlılık, siz de sipariş tozunu housce, ya da buna ek olarak, bazı halvu – geleneksel arap incelik, rozemletých üzüm ve bal. Ayçiçeği tohumları en zengin c vitamini kaynakları E vitamini, B1, ayrıca önemli olan içerik, magnezyum, demir, kalsiyum ve fosfor. Rağmen, besin değeri yüksek, sindirimi kolay, sadece iyice çiğnemek. Uygun değil sadece yorgunluk mücadele, ama aynı zamanda yardımcı olur stres, uykusuzluk ya da sinirlilik.

Mükemmel ve hafif stravitelnou svačinou üzerinde odehnání rahatsız edici yorgunluk muz. Doğal şeker içerir, kolay stravitelnou olarak karbonhidrat, anında enerji artırır ve konsantrasyon yeteneği. Bu nedenle, bu sarı meyveler uygundur çoğunlukla sporcular ve öğrenciler. Diğer gerekli maddeler, muz içeren vitamin A, c ve bazı B grubu vitaminleri, ileri, eser elementler, magnezyum, fosfor ve demir.

Muz aynı zamanda mükemmel depo potasyum, mineral maddeler normal çalışması için gerekli kasların ve sinirlerin. Potasyum, neuskladňuje vücutta çok uzun bir süre, ve onun değeri azalır sırasında, stres veya vücut geliştirme egzersiz. Bu durumda, yorgunluğu giderir, kan basıncını düşürür, teşvik kan oksijenlenme ve esenlik duygusu oluşturur. Olgunlaşmamış muz, onlar kötü sindirilir ve neden gaz, bu yüzden onları her zaman tercih tercih iyi olgun sarı meyve.